In heerlijk warm water van 34,5 graden werken aan je uithoudingsvermogen en kracht.
Op lichte intensiteit trainen met o.a. waterdumbbelts.
Het is de ideale manier om zonder zware belasting van de spieren en gewrichten fit te blijven.

Maandag, donderdag en vrijdag 10:45 - 11:30

Tijdens de Aqua Bootcamp wordt eigenlijk hetzelfde gedaan als tijdens de Outdoor Bootcamp. Het verschil is alleen dat er niet gewisseld wordt van locatie, maar dat de lessen plaats zullen vinden in ’T Gooische bad! Ook zullen de oefeningen die in het water worden uitgevoerd meer ontspannen aanvoelen. Maar reken er tijdens Aqua Bootcamp ook op dat er op de kant oefeningen gedaan worden…! Er wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid.

Aquajogging betekent letterlijk: ‘lopen in diep water’, zonder contact te maken met de bodem. Bij aquajoggen worden de spieren getraind, zonder daarbij de gewrichten en de gewrichtsbanden te belasten. Dit komt doordat u als het ware zweeft in het water. Zowel de buik, benen, billen, rug, schouders en armen worden getraind. Tijdens het aquajoggen worden er verschillende spierversterkende oefeningen gedaan, de les is daarom enorm gevarieerd. Mocht u zelf in het bezit zijn van een wetbelt dan kunt u €0.50,- korting krijgen per les.

Aquarobics is een workout in diepwater met een stengel. Deze workout wordt gedaan op muziek. De workout is gericht op Core, Conditie en op flexibiliteit en kan opgedeeld worden in een warming-up, Strenght en cooling down.

Tijdens de aquavaria les wordt elke les een andere aquasport aangeboden. Hierdoor is elke les verrassend en afwisselend. Met een combinatie van aquabootcamp, aquajoggen, trimzwemmen en nog veel meer maak je kennis met de verschillende activiteiten.

Trainen met een doel voor ogen of gewoon rustig banenzwemmen en aan de conditie werken, het kan allemaal! Zwem in je eigen baan en op je eigen tempo in heerlijk verwarmd water van 34,5 graden.

Dames banenzwemmen
Alle vrouwen hebben recht op een veilige en fijne omgeving om in te sporten en zwemmen. Hiervoor hebben wij dames zwemuren. Rustig baantjes trekken of fanatiek aan de conditie werken, het kan allemaal. Neem ook eens een kijkje bij de ladies night sportles als je meer uitdaging of gezelligheid wilt.

Woensdag tussen 8:30 en 11:30

Senioren banenzwemmen
Voor senioren hebben wij een speciale senioren prijs.

Maandag tot en met vrijdag tussen 07.00 en 13:30

Ladies night is echt een avondje uit. Mee doen met een sportles of zelfstandig banenzwemmen, het kan allemaal!

Wilt u onder begeleiding van muziek en één van onze instructeurs meedoen aan laagdrempelige oefeningen voor uw lichaam? Dan is Aqua Senior iets voor u. Door oefeningen op een rustig tempo aan te bieden kan iedereen meedoen op zijn of haar tempo. Aansluitend op de Aqua Senior is het mogelijk om rustig banen te gaan zwemmen.

Tijdens een Aqua Fun les staat plezier voorop! Onder begeleiding van een bevoegd zwemonderwijzer spelletjes doen in het water binnen diverse thema’s. Naast het doen van spelletjes wordt er ook aandacht besteed aan het verbeteren van zwemvaardigheden en maken kinderen kennis met een stukje reddend zwemmen. Een enorm gevarieerde zwemles dus!

Blijf op een ontspannen, gezellige, maar toch actieve manier in beweging! In heerlijk verwarmd water van 34,5 graden, samen met andere senioren, zwemmen onder begeleiding van een bevoegd zwemonderwijzer. Binnen de lessen zal naast het doen van gezamenlijke activiteiten, ruimte gecreëerd worden voor vrij zwemmen.

Zwemmen tijdens je zwangerschap, in verwarmd water van 34,5 graden, kan heel prettig zijn. Door het water voel je namelijk even niet dat je zwanger bent; het water ondersteunt je lichaam en je zwangere buik, waardoor je je bijna gewichtsloos voelt. Het is belangrijk om je conditie op peil te houden, zeker ook tijdens je zwangerschap. Een goede conditie kan een voordeel zijn tijdens de bevalling. Zwemmen kan je helpen om fit en energiek door je zwangerschap heen te komen.