NSWZ-diploma’s & eisen
Zwemschool De Winter Sport werkt met de diplomalijn van de Nederlandse Stichting Water- & Zwemveiligheid (NSWZ). Heldere einddoelen, focus op échte zwemveiligheid en afzwemmen zodra het kan.
Inhoudsopgave
- Over de NSWZ
- Diploma’s A t/m F
- Kledingeisen
- Diploma-waaier
- Veelgestelde vragen
- Inschrijven / Proefles
Wekelijkse toetsing
Kleine groepen
Afzwemmen zodra het kan
Kleine groepen
Afzwemmen zodra het kan
Over de Nederlandse Stichting Water- & Zwemveiligheid
De NSWZ ontwikkelt zwemdiploma’s en stimuleert kwaliteit en transparantie in het zwemonderwijs. Dat past bij onze aanpak: kleine groepen, begeleiding vanuit het water en doorstroom op maat.
Wat merk je als ouder?
- Heldere einddoelen per diploma en inzicht in voortgang.
- Regelmatige toetsmomenten; afzwemmen zodra het haalbaar is.
- Focus op vaardigheden die écht bijdragen aan zelfredzaamheid.
NSWZ Zwemdiploma A
Gekleed zwemmen
- Hurksprong → 10 tellen watertrappelen.
- 12,5 m schoolslag met 1× hele draai en onder de mat door.
- Aansluitend 12,5 m rugslag.
In badkleding
- Kopsprong → na ~4 m door verticaal hangend gat.
- Voetsprong → 50 m schoolslag met voetwaarts naar de bodem.
- Achteruit van de kant → 50 m rugslag.
- 8 m borstcrawl (met ademhaling) en 8 m rugcrawl.
- Buik: 10 s uitdrijven → 2 slagen → 7 s drijven.
- Rug: 10 s uitdrijven → 2 slagen → 10 s drijven.
- 60 s watertrappen.
Alle oefeningen eindigen met zelfstandig uit het water klimmen.
NSWZ Zwemdiploma B
Gekleed zwemmen
- Hurksprong → 20 tellen helphouding met bal.
- 25 m schoolslag: hoekduik onder grote mat, op mat klimmen, achterwaarts afrollen; 1× draai om lengte-as.
- Aansluitend 25 m rugslag.
In badkleding
- Kopsprong → na ~7 m door verticaal hangend gat.
- Koprol te water → 75 m schoolslag met 1× voetwaarts zakken en 1× hoekduik.
- Voetsprong → halve draai → 75 m rugslag.
- 12 m borstcrawl (met ademhaling) + 12 m rugcrawl.
- Buik: 10 s uitdrijven → 2 slagen → 10 s drijven.
- Rug: 10 s uitdrijven → 2 slagen → 15 s drijven.
- 60 s watertrappen (30 s armen+benen, 30 s alleen benen).
Alle oefeningen eindigen met zelfstandig uit het water klimmen.
NSWZ Zwemdiploma C
Gekleed zwemmen
- Hurksprong → 20 tellen helphouding met plastic zak.
- 50 m schoolslag: hoekduik onder grote mat, op mat klimmen + achterwaarts afrollen; 1× draai.
- Voorwaartse koprol → 50 m rugslag.
In badkleding
- Kopsprong → na ~10 m door verticaal hangend gat.
- 100 m schoolslag met 1× koprol, 1× voetwaarts bodem, 1× hoekduik door hoepel.
- Voetsprong → halve draai → 100 m rugslag.
- 15 m borstcrawl + 15 m rugcrawl.
- Kopsprong: 10 s uitdrijven → 2 slagen → 13 s drijven.
- Rug: 10 s uitdrijven → 2 slagen → 20 s drijven.
- 60 s watertrappen (30 s armen+benen, 30 s alleen armen).
Alle oefeningen eindigen met zelfstandig uit het water klimmen.
NSWZ Zwemdiploma D
Gekleed
- Kopsprong → ~9 m door verticaal gat → 50 m schoolslag (hoekduik door hoepel) → op mat & onder mat door → 50 m rugslag met 1× 360° gehurkt.
- Hurksprong → schoenen & broek uit → 30 s drijven met broek.
Badkleding
- 125 m schoolslag (2× voorwaarts + 2× achterwaarts koprol + keerpunten) + 25 m samengestelde rugslag.
- 25 m borstcrawl + 25 m rugcrawl (keerpunt).
- Startduik → 8 m vlinderslag; 12,5 m Japanse crawl; 12,5 m stuwen met hoofd voorwaarts.
- Hurksprong → hoekduik pop opduiken en 5 s tonen.
- Reddingsoefeningen; 12,5 m polocrawl & 4× overgooien; 30 s egg-beaten met 1× omhoog met bal.
NSWZ Zwemdiploma E
Gekleed
- Kopsprong → ~9 m door gat → 3 m doorzwemmen & pion aantikken → 50 m schoolslag door 2 hoepels → op mat & onder mat door → 50 m rugslag met 1× 360° + 1× koprol achterover.
- Hurksprong → schoenen, broek & regenjas uit → 60 s drijven met regenjas.
Badkleding
- Kopsprong → 150 m schoolslag (2× aaneengesloten koprollen + keerpunt) → 50 m samengestelde rugslag.
- 50 m borstcrawl + 50 m rugcrawl (keerpunten).
- 12,5 m vlinderslag; 12,5 m matrozenslag; 12,5 m dubbele Spaanse rugslag; 12,5 m stuwen met voeten.
- Hoekduik pop opduiken → 5 m vervoeren (hoofdgreep); voorwaartse omklemming redden.
- 12,5 m polocrawl → 3× scoren; 30 s egg-beaten met 3× omhoog met bal.
NSWZ Zwemdiploma F
Gekleed zwemmen
- Kopsprong → laarzen uit → 60 s drijven met laarzen.
- Kopsprong → ~9 m door gat → 6 m doorzwemmen & pion aantikken → 50 m schoolslag (hoekduik door hoepels + over mat & 2× onder mat) → 50 m rugslag (2× koprol achterover + 1× 360°).
- Hurksprong → naar drenkeling → met flexbeam naar de kant.
Badkleding
- Kopsprong → 175 m schoolslag (2× aaneengesloten koprollen + keerpunten) → 75 m samengestelde rugslag.
- 75 m borstcrawl + 75 m rugcrawl (keerpunt); 25 m vlinderslag; 12,5 m Hongaarse slag; 12,5 m sidestroke; 12,5 m stuwen met voeten (gehurkt r/l draaien).
- Hoekduik pop opduiken → 10 m vervoeren (okselgreep); achterwaartse omklemming + 5 m vervoeren (dubbele polsgreep).
- 25 m polocrawl met bal → draai naar rugligging + worp; egg-beaten 5× omhoog met bal → 10 m worp → 1× aanvallen & 1× verdedigen.
Kledingeisen per diploma
De kledingeisen simuleren realistische situaties waarin kinderen waterveilig moeten zijn.
Diploma A
- T-shirt lange mouw
- Lange broek met zakken
- Sokken
- Schoenen/gympen (niet drijvend)
Diploma B
- Lange broek met zakken
- T-shirt korte mouw
- Trui lange mouw
- Zomerjas
- Sokken
- Schoenen/gympen (niet drijvend)
Diploma C
- Lange broek met zakken
- T-shirt korte mouw
- Trui lange mouw
- Regenjas
- Sokken
- Schoenen/gympen (niet drijvend)
Diploma D
- Lange broek met zakken
- Shirt lange mouw
- Trui
- Sokken
- Waterschoenen
Diploma E
- Lange broek
- Shirt lange mouw
- Trui
- Regenjas
- Sokken
- Waterschoenen
Diploma F
- Lange broek
- Shirt lange mouw
- Trui
- Regenjas
- Sokken
- Regenlaarzen
Diploma-waaier
Klik om de volledige afbeelding te openen (weergave wordt niet uitvergroot, dus blijft scherp).
Veelgestelde vragen
Is NSWZ hetzelfde als het Zwem-ABC?
Nederland kent meerdere diplomalijnen. De NSWZ heeft een eigen lijn met duidelijke einddoelen. Wij kiezen NSWZ omdat dit goed past bij onze lesmethode en kleine groepen.
Wat betekent “wekelijkse toetsing”?
We beoordelen de voortgang regelmatig. Is een onderdeel beheerst, dan stroomt je kind door—en kan afzwemmen zodra het geheel op niveau is.
Hoe weet ik wat mijn kind moet kunnen?
Op deze pagina staan alle eisen per diploma. Tijdens de lessen krijg je concrete feedback en tips voor oefenen.
Praktisch
- Afzwemmen zodra alle onderdelen aantoonbaar behaald zijn.
- Kleine groepen, veel begeleiding vanuit het water.
- Kledingeisen staan hierboven én op de uitnodiging voor het kledinguurtje.
Vragen? Mail info@dewintersport.nl of bel 035-7722022.
Meteen ervaren hoe wij met NSWZ-leerlijnen werken?
Plan een gratis proefles in Huizen of lees meer over de NSWZ.